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Konfetti-Tomaten

....eine knackige Beilage...

 

 

 

 

 

 

 

 

Zutaten für 2 Personen

 

 

  

 

 

4 große feste Tomaten

25g Erbsen

50g Mais

1 Zwiebel

1/2 Salatgurke

1 kleine Paprika

2 EL Salat- Mayonaise

20ml Gemüsebrühe

Salz

Pfeffer

frisches Basilikum

 Zubereitung

1. Fleischtomaten waschen, Stielansätze großzügig

abschneiden und die Tomate aushöhlen. Von der Zwiebel

die Schale entfernen undin kleine Stücke schneiden.


2. Salatgurke waschen und kleinraspeln.

Paprika waschen, entstielen und entkernen und

anschließend in feine, kleineWürfel schneiden.


3. Zwiebel, geraspelte Gurke, gewürfelte Paprika,

Mais und Erbsen zusammen in eine Schüssel geben.


4. In einer anderen Schüssel Gemüsebrühe, Essig und

Mayonaise und Kräuter kurz miteinander mischen.


5. Das Gemüse vorsichtig mit der Soße vermengen und

die Masse anschliessend in die ausgehöhlten Tomaten

füllen.


6. Mit Basilikumblatt verzieren,auf Salatblättern

anrichten und servieren.

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

durchschnittliche Nährwertinformationen

pro Portion

 

   
 Kalorien:     184kcal 
 Eiweiß:   4,5g  
 

Kohlenhydrate:   15g 

 
 Fett:    7,5g 

 

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