Was biete ich an?

Bewusstmachung von Essgewohnheiten

Ich helfe Ihnen dabei, sich Ihre Essgewohnheiten bewusst zu machen. Dies geschieht mit Hilfe von Ess- und Trinktagebüchern, welche über einen längeren Zeitraum geführt werden. Dadurch lassen sich fehlerhafte Lebensmittelauswahl oder ungeeignete Essgewohnheiten aufdecken. Nach einer gemeinsamen Auswertung kann Ihr Essverhalten individuell, auf Sie abgestimmt, optimiert werden.

 Optimierung der Essgewohnheiten

Die Optimierung der Essgewohnheiten wird mit Ihnen erarbeitet. So werden Tagespläne aufgestellt und mögliche Alternativen zu bisher gewählten Lebensmitteln analysiert. Eine gute Unterstützung bieten die sogenannten Verzehrkärtchen. Sie bieten einen einfachen Überblick und helfen, auch unterwegs, die perfekte Zusammenstellung an Komponenten für das nächste Menue zusammenzustellen. 

ein Konzept, dass Bewegung und ausgewogene Ernährung vereint

Eine gesunde Ernährungsweise hilft uns, fit und ausgeglichen durch den Tag, auf Dauer jedoch durch unser Leben zu kommen. Noch besser gelingt uns dies, wenn wir eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost mit ausreichender Bewegung verbinden.

Eine Kombination überdachter Lebensmittelzufuhr, Bewegung aber auch Entspannung helfen dem Körper, einen Zustand von Ausgeglichenheit und Balance zu empfinden- ein Gut, das in der heutigen Gesellschaft ganz besonders kostbar erscheint.

Ich helfe Ihnen, ein gesundes Maß von allem zu erreichen. Ich motiviere Sie zu einer Änderung des Gesamt-Lebenskonzeptes und stehe Ihnen zur Seite, Ihre Vorhaben in den Alltag zu transferieren.

physische und psychische Begleitung

Neue Erkenntnisse in das tägliche Handeln zu übertragen, Gewohnheiten abzulegen, fällt vielen Menschen schwer. In einer anderen Umgebung Aufgegriffenes ist in der heimischen Umgebung vielleicht schwierig umsetzbar. Oftmals sind es Kleinigkeiten, die uns hemmen, Großes zu vollbringen. Deshalb unterstütze ich Sie bei der Erstellung Ihres Einkaufszettels, begleite und berate Sie beim Einkauf. Auch bin ich Ihnen in gewohntem Umfeld, bei Ihnen zu Hause dabei behilflich, Unsicherheiten bezüglich Zubereitung oder Lagerung der optiemierten  Kost abzuwenden. 

Die Kooperation mit gesundheitlichen und präventiv arbeitenden EInrichtungen ist Teil einer guten Beratung für Sie! Ich unterstütze Sie auch gerne dabei, geeignete Institutionen oder Adressen zu finden, die nach erarbeitetem Ermessen hilfreich für die Umsetzung Ihres gesunden Leben sein können. 

sachliche Informationen

 Ich berate sie fernab von momentanen Trends und angesagten Diäten. Meine Beratung stützt sich auf der Basis sachlicher und fachlicher Informationen sowie die Einbeziehung wissenschaftlicher Erkenntnisse rund um das Thema Ernährung. Dazu gehört keine umschweifende Terminvergabe. Rufen Sie mich doch einfach an und stellen Sie Ihre Frage. Ich helfe Ihnen dabei, für eine schwierige Frage eine einfache Antwort zu finden!